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穴位深層放鬆按摩
深層放鬆,釋放壓力
1 小时 / 90分钟 / 2小时
這種深層組織按摩專門針對身體的壓力點,幫助釋放積聚的壓力和緊張。它不僅能放鬆肌肉,還能促進身心的和諧,讓您從日常生活的忙碌中得到深層的放鬆和恢復。
筋膜放鬆與深層肌肉按摩
筋膜fascia是人體內其中一個很重要的軟組織;它有淺層、深層與內臟筋膜之分。筋膜放鬆按摩Myofasical Release是專注在淺層筋膜沾黏的處理,而深層肌肉按摩Deep Tissue Massage處理與涉及的範圍就比較廣泛了;如:淺層與深層肌肉、深層筋膜、筋腱與韌帶等軟組織。按摩師運用這類型的按摩技巧時,有時會加入一些輕度的伸展動作去增加肌肉的彈性與張力,也同時增加關節的柔軟度。
可以改善:
筋膜放鬆與深層肌肉按摩適合任何有關肌肉、筋膜、關節、韌帶有問題的人
適合的人群:
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久坐久站
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職業傷害
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肩頸酸痛/背痛/腰痛
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五十肩
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網球肘/高爾夫球肘/脘隧道症候群
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脊椎側彎
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脊椎盤凸出
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坐骨神經痛等
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西式肌肉放鬆拔罐
西式肌肉放鬆拔罐是利用專業的儀器,不同於傳統的火罐需要用到火,所以相對的比較安全;而且也與中式拔罐注重在經絡穴位上的做法有所不同,西式拔罐是為了更快速的讓表層肌肉與淺層筋膜的放鬆,拔罐之後這樣按摩師才能更有效率的做到更深層肌肉的舒緩;因為西式拔罐注重在表層肌肉與筋膜的放鬆,所以身上並不會有難看的拔罐印,也減低了感染的風險。
西式拔罐技術通常是輔助與加強其它的按摩手法的效果,但並不是每各人都適合這項技術,如:
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皮膚有傷口的人
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有皮膚炎者
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或後期糖尿病者等
所以按摩師都必須事先評估您現階段的身體狀況去決定當天是否拔罐。
運動按摩
運動按摩 運動修復按摩包含了三種手法:
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運動前
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運動後
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運動傷害後舒緩
1. 運動前
運動前按摩的手法是比較粗爆快速的,這是為了讓淺層筋膜放鬆、肌肉纖維柔化與增加關節的活動度,讓更多的氧氣到達肌肉纖維細胞,這樣能防止運動傷害,也能縮短肌肉修護時間。如果你是個運動員或是選手的話,當你要準備參加活動或比賽時的前幾天 (原則上是2-3 天前), 你可以選擇這個特定的按摩來幫助你達到你想要的目標。
2. 運動後
運動後按摩的手法也是比較快速的手法,但力道會比運動前按摩來的更深層點;通常按摩過程中還會加上一些伸展的動作,這是為了讓肌肉纖維裡的乳酸更快速的排出,刺激血液循環,這樣就能加快肌肉修護的時間;運動後按摩手法也能促進筋膜的健康度&增加肌肉的彈性與張力。
3. 運動傷害後舒緩
運動傷害後舒緩按摩包含二種截然不同的手法: A.急性的 (acute) B.長期性的 (chronic).
A.急性的 (acute) 急性的運動傷害後舒緩按摩是在受傷後36小時到7天內,給予患處這個特定的舒緩按摩手法,這個專業的手法能減輕運動 受傷後造成的身體不適;但是如果您的受傷程度過於嚴重的話,還是建議您先找專門的醫師做第一步的治療,以免擔誤了黃金治療期。
B.長期性的 (chronic). 長期性的運動傷害是指舊傷或反覆性的受傷在同一個身體部位,這大部分發生在一般的職業傷害或是運動員身上。長期性的運動傷害後舒緩按摩手法是比較慢而且力道比較深沉,這是為了能做到更深層的肌肉放鬆與舒緩,分開長期沾黏的筋膜,更為了能增加局部的血液循環、促進肌肉纖維的彈性與關節的活動力。
淋巴引流按摩
淋巴引流按摩是一個非常專業的按摩技術,它能舒緩身體水腫的狀況, 刺激身體水份的循環與保持免疫系統的健康平衡等;雖然淋巴引流按摩是一個有益身體的動作,但是某些特定族群的人,最好在預約前,先向你的家庭醫師或特科醫師資詢,如:
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正在做治療的癌友
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近期有感染病史
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近期有發炎病史
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心臟方面的疾病
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腎臟方面的疾病
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重度靜脈曲張
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肺結核病史
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氣喘/哮喘者
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低血壓者
要有正面反應的淋巴引流按摩取決於在按摩師是否有接受過正規的專業訓練,以及對人體構造的專業知識的認知,這些都會直接影響淋巴引流按摩後的反應。